第9天，夏三伏再次来到训练基地，请教靖说。
“你感觉那使不完的力气，就是你还没运用起来的体能。”
“我给你配一套呼吸法，这套长隐呼吸法相当于机体的自我按摩，能让脊椎、肌肉、腹腔内脏得到锻炼。
同时，身体运动时配合这呼吸法，能够促进气血运行，协调全身力量，保护机体不受劳损，延长耐力。”
“百炼图的强度是很大的，我建议你每天最多做6组，否则过犹不及，容易形成暗伤劳损，长隐呼吸法可融入日常呼吸中，把它当成呼吸习惯。”
夏三伏认真记下，百炼图上也提到融会贯通后，需要降低练习强度。
靖说继续道，“这两样，是练你整体的，接下来是针对你各项体能数据的，先问你，你要普通训练法，还是强效训练法？”
“有什么区别？”
“一个便宜，一个贵，一个出效�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！